ストレスが体に与える影響

こころの悩み

ストレスを感じない人はいないと思います。

不景気だ何だと囁かれている現代では、仕事や学校などさまざまなことからストレスを感じることでしょう。

ストレスを抱えると、気分が落ち込み、やる気をなくすなど精神的に苦痛ですよね。

ただ、ストレスが与える影響は気持ちだけではなく、体にも影響するのです。

今回は、ストレスが体に与える影響についてお話しします。

もちろん、ストレスはある程ならむしろプラスになる一面も持っています。

しかし、強いストレス、またそれが継続するとマイナスになるのです。

例えば、自律神経のバランスが崩れ、免疫力が低下します。

免疫機能が低下すれば病気にかかりやすくなります。

また、高血圧になります。高血圧は心臓病などのリスクを高めます。

さらに老化を早めるとも言われています。

髪の毛の量が減ったり、シワが増えたりします。

現在、疲労感が取れない、不眠に悩まされている、体重の増減が激しい、食欲がないといったことが続いているのであれば要注意です。

ストレスは感じ方が人それぞれです。

全く同じ状況に陥っても、捉え方が大きく違うこともあります。

今の自分のストレス状況を自分でチェックし、自分に合ったストレスとの付き合い方を見つける必要があります。