朝食って必要なの？〜メリット編〜
漢方コラム
現在、朝食を摂らないという方は決して少なくないと思われます。
そこで、朝食にはどのようなメリットがあるのかについて見ていきます。
まず、肥満防止効果がある点を挙げることができます。
朝食を抜いてしまうと、昼食までの間に間食をしてしまい昼食を軽く済ませてしまい、夕食までにまた間食をしてしまうというように、何度も間食を繰り返してしまいます。
したがって、朝食をしっかり食べれば、日中の食欲を抑えることができます。
また、脳が活性化されるメリットもあります。
朝は脳の働きを良くするエネルギーがない状態になっており、朝食を抜いてしまうと仕事や勉強の効率が上がらなかったり、集中できない問題が生じてしまいます。
仕事でミスすることが多くなった、学校の成績が下がってきたという方は朝食を食べないことが要因である可能性があります。
他にはお通じが良くなるメリットがあります。
朝食を食べることで腸をが刺激されるので、便秘が改善されるケースが多くあります。
朝食を食べる時間があれば寝ていたいと考える方がいますが、朝食を抜くと様々な問題が生じるので食べるべきです。
