健康にいい！白湯ダイエットとは？
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白湯とは水を沸騰させ、50℃程度に冷ましたお湯の事を言います。
水（水道水）に比べ、塩素やトリハロメタン・水銀などの不順物質が沸騰させることにより無くなるので、体に良いとされています。
白湯を飲む事により体を温め、体の代謝を高めることによる脂肪燃焼効果を上げることにつながります。
体の温度が1℃上がると、体の代謝は10〜12％上がるとわかっています。
健康に良いとされる要因には血液循環のアップによる脂肪燃焼効果内蔵機能の活性化による老廃物の排出水分を摂る事による尿量アップで余分な水分の排出があります。
白湯は体内への水分吸水が活発になるため、摂りすぎるとむくみの原因になるので、800Mlを1日かけてゆっくり摂ることが効果をあげるのに必須となります。
まずは、腸が冷えてしまっている朝にコップ1杯の白湯を10〜20分かけてゆっくり飲むのが理想です。
その後、30分後位に朝食を摂ることで胃腸の消化も活発になります。
そして、お昼ご飯の時、夕ご飯の時に1杯ずつの白湯をゆっくり少しずつ飲むように心がけます。
ご飯の合間の水分補給の際にもコップ1杯の白湯を飲むようにします。
そして、健康へとつながっていきます。
