毎日の健康習慣、あなたにはありますか？

漢方コラム

「健康はあなたにとって大切なことですか？」と尋ねるとほとんどの人が「大切だ。」と答えると思います。
しかし「そのために何かしていますか？」と更に続けると何もしていないという人が多いのではないでしょうか。

それは一つには何もしなくても健康なのは当たり前であり、特に若いときは多少不摂生なことをしていてもめったに病気にはならないと思われていることです。

そしてもう一つはよい習慣があっても毎日のことであればもうそれは当たり前のことになっていて、特に意識しないで行なっている場合もよくあります。
たとえば規則正しい生活やバランスのとれた食事、過度の飲酒を避けること、タバコを吸わないこと、適度に体を動かすことなどです。

ところがこういったことを行なっていない人もいます。
そういう人たちこそ先ほどの生活習慣は意識して行なうべき毎日の健康習慣なのです。

若い時多少はめをはずしたり、不摂生な生活を送ったりしてももともと丈夫な人であればすぐには重い病気にはなりません。しかし恐いのは体に悪い生活が中高年になるまでずっと続き、知らず知らずの間に体を傷つけ深刻な病気になってしまうことです。

またよいことも悪いことも一旦習慣になってしまうとなかなかやめられないという面があります。
ですから自覚症状がなくても自分の健康を過信せず、少しでも健康によい習慣を生活の中に取入れていきましょう。