サプリメントが健康にもたらす効果とリスクについて

漢方コラム

「健康のために毎日サプリメントを取っている!」
確かに、サプリメントって手軽に栄養を摂取できて、健康維持にもつながるし便利ですよね。

しかし、最近ではサプリメントがもたらすリスクについても見直されてきています。
この記事では、サプリメントについて、その効果とリスクの両面を見ていきます。

 

○サプリメントの効果
サプリメントは、不足している栄養を補えるという効果があります。
実際、サプリメントには特定の栄養源が凝縮されています。

「1粒で~の~個分の栄養があります!」といった謳い文句で販売されているのを見かけます。
使用されている方の中でも、ほとんどの人は普段取れていないと感じている栄養素をサプリメントで補おうと考えて利用されているのではないでしょうか。

 

○サプリメントのリスク
では逆に、サプリメントのリスクはどこにあるのでしょうか。
主には、既に足りている栄養素を余分に摂ったことで起こる副作用にリスクがあると言われています。
サプリメントを過剰に摂取したことによる、死亡率の上昇も認められています。

 

サプリメントの効果とリスク、両面を見てきました。
サプリメント自体、粗悪なものでなければ適量を守っていれば問題ないと言われています。
摂りすぎず、自分の健康状態を考慮しながら摂取しましょう。