それって健康？食生活の注意点を徹底解説します！

漢方コラム

みなさんは毎日の食事に気を使っていますか？
健康に生きていくうえで、食事には重要な役割があります。
食事が大事だと分かっていても、どのようなことに気を付ければいいのか分かりませんよね。

今回は健康のための食生活で気を付けなければならないポイントについてご紹介します。

 

□食生活で気を付けるポイント

では実際に、普段の食生活で何に気を付けなければならないのでしょうか。
今回は2つのポイントについてご紹介します。

 

＊野菜ジュースを飲む

健康になるためには、野菜を食べることが重要です。
そんな時に、手軽に摂取できる野菜ジュースばかり飲んでいませんか？
野菜を食べなくても、ジュースで補えると思っている方は注意が必要です。
実は、野菜ジュースには糖分が多いので、血糖値が上がりやすくなるのです。

 

＊サプリを過剰に摂取する

必要な栄養をサプリで補うことも注意が必要です。
よく不足しがちな栄養を、毎日サプリで補給している方を見かけます。
もちろんそれ自体は、健康で良いことなのですが、摂取しすぎてしまうと過剰摂取になってしまうので、注意が必要です。

 

□まとめ

今回は健康に生活するために、食生活で気を付けなければならないポイントについてご紹介しました。
健康に良いと思っていることでも、逆効果になってしまう場合があります。
みなさんも是非、食生活に気を付けて、健康な体になりましょう。