冬の朝食には良くない食べ物

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寒い朝は、外に出るのも億劫になるくらい辛いときがよくあります。

そんな寒さ対策には、体の中から朝食で温かくするのがおすすめです。

食品には、体を温める作用と、冷やす作用のものがあることはよく知られています。

寒い時期には、この体を冷やすものを食べないようにするといい効果がでてきます。

意外と知られていないのが、温かい食べ物でも一時的には温めても逆に冷やすこともあります。

白い食べ物は、昔から体を冷やすとされています。

うどんなどに、使用される小麦粉はもともと寒冷地で作られたものです。

そのために、食べると体を冷やすことになります。

朝食は、一日の始まりでもあり大切なものです。

寒いときには、体が冷えないものを食べると元気がでます。

また、朝に多く利用する牛乳やヨーグルトなどの乳製品も体を冷やします。

ただし、加熱したチーズは温める作用があります。

シリアルを食べるなら、おすすめは温めた豆乳が体にはいい効果になります。

朝食の定番である、生野菜は水分が多く含まれるので体を冷やします。

食べるのなら、朝ではなく昼間に食べるのは大丈夫です。