免疫力をたかめるには〜生活編〜

漢方コラム

体の免疫力が下がってくれば、体調を壊しやすくなり、風邪をひきやすくなってしまいます。

出来るだけ免疫力を高めていく事で、体調を整えやすくなっても来ますので、生活の中で免疫力を高めるようにしていきたいものです。

喫煙をしている人は、免疫力を下げやすくなっていますのでやめるようにしなくてはなりません。

タバコは免疫力に影響をするだけではなく、様々な病気を招いてしまうこともありますので、すぐにでも禁煙をするようにしましょう。

朝起きたときには朝日をたっぷり浴びて目覚めることによって、体内のリズムが整いやすくなり、免疫力を高めることにつながります。

そして睡眠をしっかりとることが何よりも大事です。

睡眠不足になっている人は、免疫細胞の活動がしっかりと行われない状態になってしまい、免疫が下がることにつながります。

免疫細胞が活発になるのは、睡眠をとっているときに行われるようになりますので、睡眠はしっかりとるようにして睡眠不足にならないようにしなくてはなりません。

免疫力を上げるようにして、あらゆる病気から体を守るようにしましょう。