漢方薬局の健康コラム、冷え性の原因として考えられることは?
季節を問わず、手足の冷えにお悩みの方もいらっしゃるかと思います。
特に冬が近づくと深刻な問題になりますよね。
そもそも冷え性の原因とは何なのでしょうか。
□運動不足
血行循環は体全体に熱を届ける役割を果たしています。
つまり冷え症とは血行不順と直接的に関連しているのです。
毎日デスクワークで椅子に座ったまま、なんてことはありませんか。
運動不足だと体を動かさないので、必然的に血行が悪くなります。
適度に体を動かすようにしてください。
□自律神経
自律神経の乱れは血管の収縮を招きます。
つまり血行不順により体の末端まで血(熱)が届かなくなるのです。
また自律神経は内臓の機能調節も行います。
内臓の機能がうまく働かないと体温の調節に支障が出てしまいます。
□食生活
「血液がドロドロになる」という表現を耳にしたことがあるでしょうか。
食生活が悪いとコレステロールや中性脂肪、糖などが血液に残ってしまいます。
偏った食生活をやめ、バランスの取れた食事を意識してください。
また体を温める食べ物(陽性食品)を効果的に摂取しましょう。
□まとめ
冷え性の原因は血液の循環や体温機能調節に関わることでした。
冷えは悪化すると様々な機能低下や生活習慣病につながります。
健康のためにも冷え性対策を行いましょう。