睡眠も代謝に大きく影響します、漢方薬局の健康コラム
健康に睡眠が欠かす事が出来ないという事は知られているところではありますが、その要因として代謝に影響を及ぼす事も分かってきました。
睡眠の働きには謎が多いので、まだまだ分からない事の方が多いという事にはなるのですが、適度な睡眠がとれないと、人の代謝活動が正常な状態ではなくなります。
これはホルモンバランスなどの働きを司る自律神経などの神経系の働きが上手く機能しないという事が考えられます。
神経は起きている時と寝ている時とでスイッチを交代させるかのように、働く神経を分けているという事になっているのですが、睡眠が上手く取れないようになると、このスイッチの切り替えがうまく出来なくなるわけです。
つまり、寝ている時に起きているような神経の働きが出てきたり、逆に起きているのに睡眠時の神経の働きが出てきたりという事になるわけで、とりわけ起きている時には、こうした症状を自覚しやすくなるという事があります。
例えば、起きているにも関わらずに強烈な睡魔に襲われるというような事もあり、眠りを我慢することが出来ないような症状になる事もあります。
鬱などの症状もこうした事が原因で起きるという事も分かって来ていますし、精神的な病気になる事もあるわけですから眠りには大きな意味があると考えた方が良いのでしょう。
これから更に具体的な事が分かってくるはずです。