健康な生活を送るために｜夏風邪の予防法を解説！

漢方コラム

「夏風邪をなんとか予防して健康の状態を保ちたい」

このように、夏風邪の予防法を知りたい方は多くいらっしゃると思います。
夏風邪を予防して、健康な生活を送りたいものですよね。
そこで今回は、夏風邪の予防法を解説します。

 

□夏風邪の原因とその対策

夏風邪の原因として以下のようなものが挙げられます。

 

＊睡眠不足

夏はどうしても寝苦しい夜が続きます。
寝苦しい夜のために、睡眠不足になる方も多いです。
十分な睡眠が取れていないと、疲れは取れにくく、夏風邪をひいてしまいます。
早めに寝て、十分な睡眠を心がけましょう。
寝苦しい場合は、ぬるま湯に一時間ほど浸かってから寝るのがオススメです。

 

＊食欲不振

夏バテもあって、十分な食事を取れない方も多いと思います。
確かに、夏はついつい冷たくて喉を通りやすいものばかり食べてしまいがちです。
しかし、偏った食事を続けると、必要な栄養を取ることは難しいです。
バランスの良い食生活が夏風邪予防のためには必要不可欠です。

 

□まとめ

今回は夏風邪の主な原因についてご紹介しました。
睡眠を十分に取ることとバランスの良い食事を心がけることが夏風邪予防には重要です。
この記事を参考にして、ぜひ健康な生活を送ってください。