放っておくと危険！？睡眠不足の健康への影響を解説！

漢方コラム

「最近忙しくてなかなか十分に睡眠時間が取れない」

このように、十分に睡眠を取ることができない方が多くいらっしゃると思います。
確かに現代は非常に多忙な時代です。
受験勉強や残業といった睡眠時間を削ってまでする必要があることも多いです。
しかし、睡眠不足が続くと健康にどのような影響があるのでしょうか。
ここでは、その影響について解説します。

 

□病気のリスクが高まる

睡眠不足により様々な病気のリスクが高まると考えられています。
例えば、睡眠不足だと糖尿病になるリスクが高まります。
睡眠不足によりインスリンという酵素の働きが低下すると言われているからです。
その他にも、心臓病などさまざまな病気にかかりやすくなります。

 

□体の痛みを感じるようになる

睡眠不足が続くと、頭痛や肩こりといった体の痛みを感じてしまいます。
横になって休むことで、体の筋肉をほぐせます。
しかし、十分な睡眠時間が無ければ、筋肉が緊張してしまいます。
それが続くと、体が痛むようになるのです。

 

□まとめ

今回は睡眠不足による健康への影響をご紹介しました。
長期的な睡眠不足は病気のリスクを高めたり体に痛みを生じさせたりします。
ぜひ、この記事を参考にして健康な生活を送ってくださいね。