冬の間も健康を維持するために、風邪予防でできることは？

漢方コラム

「冬の間も健康を維持したい。」
「何か風邪の予防にやるべきことって何だろう。」
このように考えている方はけっこういるのではないでしょうか。
ほとんどの方が冬は風邪を引きやすいので健康を心配していると思います。
そこで今回は、冬の健康維持のためにできる風邪予防についてご紹介します。

 

 

□風邪予防でできること

 

＊しっかり寝る

睡眠時間が足りていないと人間の免疫力は低下してしまいます。
免疫力の低下は風邪を引く原因の一つです。
十分に睡眠時間を確保することで免疫力の低下を防ぎましょう。

 

＊手洗い、うがい

手洗い、うがいは風邪予防としてとても有効な手段です。
外出するとほとんどの方がドアノブや手すりに触ると思います。
手洗い、うがいをすればウイルスを家に持ち込むことはありません。
ハンドソープを使い、爪の間などの細かいところまで洗いましょう。

 

＊マスク

外出するときはマスクを着用することをおすすめします。
マスクは鼻やのどの乾燥を防いでくれるので、風邪を引きにくくします。

 

 

□まとめ

ここまで冬の健康維持のためにできる風邪予防についてご紹介してきました。
風邪予防にはどのような対策が有効か知っていただけたでしょうか？
風邪の対策は健康維持に大きく影響を与えます。
風邪予防をしっかりして、冬の間も健康に過ごしましょう。