花粉症に立ち向かえ！花粉症の対策についてお教えします！

漢方コラム

花粉症の方もそうでない方も花粉症対策をしていますか？
今回は花粉症対策を習慣の改善面とグッズ面に分けてご紹介します！

 

□習慣の改善

＊体調管理を怠らない

花粉症対策には規則正しい生活をし、体調を整えることが大切です。
バランスの良い食事をとり、十分な睡眠を確保して、適度な運動を心がけましょう。
また、アルコールや喫煙を控えることも花粉症対策に効果的です。

 

＊花粉を室内に侵入させない

帰宅した際は、玄関先で衣類に付いた花粉を落とすようにしましょう。
手洗いうがいや洗顔などで花粉を洗い流すことも有効です。
また、花粉が付きにくい衣類や柔軟剤を積極的に使かってみてはいかがでしょうか。

 

□花粉症対策グッズ

＊空気洗浄機

先述したように室内に入る前に花粉を落とすことが大事です。
しかし、その落とした花粉が室内で舞ってしまわないか心配ですよね。
そこで空気清浄機を使ってみてはいかがでしょうか。
室内での花粉の飛散を抑えてくれます。

 

＊マスク

花粉対策用のマスクを着用することで花粉の侵入を70～80％防げると言われています。
しかし、鼻や顎がマスクからはみ出てしまっていることや頬とマスクの間に隙間があると効果はなくなってしまうので注意しましょう。

 

□まとめ

今回は花粉症から自身を守る方法を4つご紹介しました。
花粉症対策をして春を乗り越えていきましょう。