つい食べてしまう体に悪いものについて！

漢方コラム

現代では、どこにいてもお金さえあれば簡単に食べ物を買えます。
そのため、体に悪いとわかってはいてもつい食べてしまうことも多いのではないでしょうか。
健康的な人生を送るうえで、日々の食生活は大事にしていきたいですよね。
改めて、体に悪い代表的な食べものを確認しましょう。

 

□体に悪影響を及ぼす代表的な飲食物3選

 

＊ペットボトルや缶のコーヒー

ペットボトルや缶に入ったコーヒーは非常に多くの糖分を含んでいます。
依存性のあるカフェインも含まれているので、つい飲みたくなりますがほどほどにしましょう。

 

＊ダイエット系の炭酸飲料

例えばゼロカロリーと呼ばれるような炭酸飲料です。
これらには砂糖の代わりに合成甘味料が含まれていることが多く、これらは腫脹やガスの原因になりえます。
他にも、過食や糖尿病、骨粗鬆症の可能性があるともいわれています。

 

＊ジャンクフード

ハンバーガーや揚げ物などを食べる機会も多いですよね。
しかしながら、これらには炭水化物や砂糖が大量に含まれています。

 

□まとめ

 

体に悪いものを今から一切食べないことは難しいかもしれません。
まずは体に悪いと認識することから始めましょう。
健康的な食生活が健康的な将来につながります。