心と身体の健康！動悸の原因とは？

漢方コラム

あなたはストレスの少ない生活を送れていますか？
心は身体の健康に深く結びついています。
そこで今回は、心と深く結びついていると思われる動悸の原因について考えましょう。

 

□急な動悸、息苦しさの原因とは？

まず、心拍は自律神経によってコントロールされています。
この自律神経とは、緊張状態の際に働く交感神経とリラックス状態の際に働く副交感神経からなります。
ストレスによってこの二つの神経のバランスが乱れると自律神経失調症となり、動悸を感じたり、息苦しくなる場合があります。

過度なストレスは自律神経の乱れにつながるので、リラックスをするなどして、メンタルヘルスを意識した生活を心がけましょう。
また、過度な緊張による過緊張という状態になると、自分で緊張を緩めることができず、これもまた自律神経の乱れにつながるので注意しましょう。

動機や息苦しさにはこのような心因性のものの他に、低血糖や貧血、甲状腺の疾患や心不全といった心臓が原因のものにわたり、重篤な病気が隠れている場合もあるので十分に注意しましょう。

 

□まとめ

動機や息苦しさを感じる部分は肺と心臓になります。
また、肺と心臓は自律神経と深く結びついています。
そのため、適度な運動や質の高い睡眠を普段から意識することで、自律神経を整えることができるでしょう。