冷えから来る足腰の痛みに効く漢方と予防法をご紹介!

漢方コラム

最近は若い方でも腰痛のお悩みが多いです。
特に、冷えると痛みを感じることはないでしょうか。
そこで今回は、冷えから来る足腰の痛みに効く漢方と、腰痛の予防策をお伝えします。

 

□足腰の痛みには牛車腎気丸

重だるく、慢性的な足腰の痛みを抱えているかたには牛車腎気丸(ごしゃじんきがん)がおすすめです。
この漢方薬は、筋肉や骨に栄養分を与えて水分代謝を良くする効果があります。
下肢のむくみや痛み、頻尿にお悩みの方にもおすすめです。

 

□腰痛にならないために

腰痛の原因は様々ですが、姿勢の悪さやストレスの積み重ね、疲労や冷えが腰の筋肉に負担をかけていると考えられます。
腰が痛いと、腰をかばって動くので、運動量が減ります。
そして腰を支える筋力が低下するという悪循環に陥ります。

そのため、腰痛にならないためには、姿勢の矯正や背筋と腹筋の強化が大切です。
例えば、普段から体を動かして筋力維持を心がけましょう。
激しい運動をする際には事前にストレッチをしましょう。

 

□まとめ

今回は、冷えから来る足腰の痛みに効く漢方と、腰痛の予防策をお伝えしました。
腰は体の要と言われるように、腰は上半身と下半身を支える大切な部位です。
日頃から適度な運動や正しい姿勢を心がけることで、腰痛が予防でき体全体の健康にも繋がります。
健康を意識した生活を心がけていきましょう。