夏の冷えと妊活
「夏なのに、なぜか手足が冷たい」「冷房の効いた部屋にいると、お腹まわりがひんやりする」――妊活に取り組むなかで、そんな夏の冷えに心当たりのある方も多いのではないでしょうか。
暑い季節は体を温めることを忘れがちですが、東洋医学の視点では、夏こそ「隠れた冷え」に気をつけたい時期と考えられています。今回は、夏の冷えと妊活の関係、そして日々の養生についてお話しします。
夏に「体の芯が冷える」のはなぜ？
夏は外気が暑い一方で、冷房・冷たい飲み物・薄着など、体を冷やす要素が生活のあちこちに潜んでいます。外は暑いのに体の内側は冷えている――この「上熱下寒（じょうねつげかん）」に近い状態は、実は夏に増えやすいと考えられています。
東洋医学では、下半身、とくに骨盤内の温かさは、妊活の土台づくりにおいて大切にされてきました。お腹や腰まわりが冷えていると、「気」や「血」のめぐりが滞りやすくなり、体のバランスが崩れやすくなると考えられています。
夏の冷えに関わる体質タイプ
- 腎虚（じんきょ）タイプ：生命エネルギーの根本である「腎」の力が不足しがちで、腰やお腹の冷え・だるさを感じやすい。
- 血虚（けっきょ）タイプ：血が不足しがちで、末端の冷え・月経量の少なさに関わると考えられています。
- 瘀血（おけつ）タイプ：血のめぐりが滞りがちで、冷えと月経痛・塊が同時に現れやすい。
今日からできる、夏の冷え対策の養生
暑さのなかでも、少しの工夫でお腹まわりの温かさを保つことができます。無理なく続けられる範囲で取り入れてみてください。
- 冷房対策に一枚：薄手の腹巻きやカーディガンで、お腹と腰を守る。オフィスや電車での冷えすぎを防ぎます。
- 飲み物は常温以上で：氷入りの冷たい飲み物を続けると、内側から冷えやすくなります。白湯や常温の水を意識して。
- 夏でも湯船に：シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯に短時間でも浸かると、下半身の温かさを保ちやすくなります。
- 温める食材を少し：生姜・ねぎ・にらなど、体を内側から温めるとされる食材を、そうめんや冷やし料理に添えて。
漢方薬というアプローチ
夏の冷えといっても、その背景にある体質は一人ひとり異なります。腎の力を養うことを軸にする方、血を養うことを大切にする方、めぐりを整えることに重きを置く方――同じ「冷え」でも、選ぶ漢方薬は変わってきます。
市販の漢方薬を試しても手応えを感じにくかった方は、体質を丁寧に見極めたうえで選ぶことで、体の変化を感じられる場合があります。西洋医学の不妊治療と並行しながら、体の土台を整えていくことも可能です。飲み合わせも含めて、まずはご相談ください。
まとめ――夏こそ、体の土台を整える季節に
暑い季節だからこそ見落とされがちな「冷え」。夏の過ごし方は、これからの体づくりに少しずつ影響していくと考えられています。一人で悩まず、ご自身の体質と向き合うことから始めてみませんか。
ときわ漢方薬局では、体質や生活習慣をじっくりお伺いしたうえで、あなたに合ったお薬を一緒に考えていきます。
ときわ漢方薬局へのご相談
妊活と夏の冷えについての漢方相談は、事前のご予約をお願いしております。
初めての方には、体質や生活習慣について約1時間かけて丁寧にお伺いします。
ご予約のうえ、ぜひ一度お越しください。お待ちしております。
