肩がこる原因とは？
誰でも辛い肩こりですが少しでも症状を解消したいものです。
改善するには、まずは原因を知る事が近道です。
肩こりの原因は血の巡りが滞る事で生じます。
筋肉疲労などで筋肉が硬直すれば血管圧迫を引き起こし結果として血行不良が起きます。
この症状が起きれば細胞に栄養や酸素を供給する働きが、著しく低下します。
それだけではなく筋肉に栄養が届かない為に、更に筋肉疲労が進み悪循環に落ちるので肩こりも
酷くなるのです。
血行不良が起きれば老廃物の運搬も出来なくなり、乳酸と呼ばれる疲労物質が増え
これが筋肉に溜まり、この刺激が脳に伝わり痛みとして表れるのです。
まずは肩こりにならない様に予防策を取る必要があります。
効果的なのは、血行不良の原因になる筋肉の硬直を防止すれば良いのです。
対策としては肩周りのストレッチをして柔軟な筋肉にする。
姿勢が原因の場合もあるので、猫背は特に注意して直す様にする。
これは現在の生活で
パソコンやスマホの普及で長時間同じ姿勢も良くない事です。
後は体を冷やさない様にする事も大事です。
冷やすとどうしても筋肉は硬直してしまいます。
辛い肩こりは、普段の心掛けで予防改善が可能です。誰でも辛い肩こりですが少しでも症状を解消したいものです。
改善するには、まずは原因を知る事が近道です。
肩こりの原因は血の巡りが滞る事で生じます。
筋肉疲労などで筋肉が硬直すれば血管圧迫を引き起こし結果として血行不良が起きます。
この症状が起きれば細胞に栄養や酸素を供給する働きが、著しく低下します。
それだけではなく筋肉に栄養が届かない為に、更に筋肉疲労が進み悪循環に落ちるので肩こりも
酷くなるのです。
血行不良が起きれば老廃物の運搬も出来なくなり、乳酸と呼ばれる疲労物質が増え
これが筋肉に溜まり、この刺激が脳に伝わり痛みとして表れるのです。
まずは肩こりにならない様に予防策を取る必要があります。
効果的なのは、血行不良の原因になる筋肉の硬直を防止すれば良いのです。
対策としては肩周りのストレッチをして柔軟な筋肉にする。
姿勢が原因の場合もあるので、猫背は特に注意して直す様にする。
これは現在の生活で
パソコンやスマホの普及で長時間同じ姿勢も良くない事です。
後は体を冷やさない様にする事も大事です。
冷やすとどうしても筋肉は硬直してしまいます。
辛い肩こりは、普段の心掛けで予防改善が可能です。
