健康でいるためにできる工夫を漢方薬局が解説

漢方コラム

いつまでも長生きしたいものですし、誰でも病気になりたくはありませんよね。

そのために必要なことを漢方薬局が解説していきます。

これまでに多くの人の体調を見てきましたが、重い病気をしない人はやはり自分で工夫をしているのです。

例えば、暴飲暴食をしないことが健康の源となります。

たくさん食べすぎたり、重い病気をしない人はやはり自分で工夫をしているのです。

例えば、暴飲暴食をしないことが健康の源となります。

たくさん食べすぎたり、アルコールを過剰に摂取しすぎたりするとどうしても体に悪い影響を与えます。

基本的には腹八分目と言われる位にして、食べ過ぎないことに注意することが大切です。

また、ビールや日本酒などのアルコールはたしなむ程度に控えます。毎日たくさん飲み過ぎてしまわないように注意します。

この2つのことを気をつけるだけでも長生きできる土台が出来上がっていきます。

さらに食事に加えて睡眠も重要です。

忙しいビジネスパーソンだと、どうしても睡眠不足になりがちです。

睡眠は最低でも8時間程度は取ることが良いとされています。

8時間は難しい場合であっても、できるだけゆっくりと睡眠が取れる環境を整える事から始めてください。

夜更かしはせずに早寝早起きを心がけるようにしましょう。

規則正しい生活をすれば、少しずつ健康になっていきます。