睡眠不足は病気のもと？ 睡眠と健康について

漢方コラム

学生の皆さんも社会人の皆さんも日々忙しくされている方が多いですよね。
皆さんは、しっかり睡眠時間を確保していますか。
日中は忙しくしていても夜更かししてしまう方も多いかもしれません。
今回は睡眠の重要性についてご紹介します。

 

□睡眠不足が引き起こす健康被害について

 

最適な睡眠時間は人によって異なるので一概には言えません。
しかし、一般的に人間は6〜8時間ほどの睡眠が必要だと言われています。

この目安の時間を大きく下回ると睡眠不足になり、病気になるリスクも増えてしまうでしょう。
睡眠不足による生活パターンの乱れが原因となる病気としては、糖尿病や高血圧などの生活習慣病、さらに腎臓病や肝臓病など臓器に関するものもあげられます。

さらに睡眠不足は神経系にもダメージを与えます。
皆さんも睡眠不足の時は頭がボーッとしたり、気分が落ち込んだりしますよね。
あの状態が続くと脳にダメージが蓄積し、うつ病や認知症にも繋がりかねません。
布団に入っても中々寝付けない不眠症の方は、一度漢方を試されることをオススメします。
漢方は睡眠薬とは違い、体の気の流れを整えるなど根本的な問題解決に取り組むアプローチとなります。

 

□まとめ

 

以上、睡眠不足の危険性についてご紹介しました。
皆さんも上記のデメリットを理解した上で、出来るだけ睡眠時間を確保して健康な毎日をお過ごしくださいね。
漢方薬による不眠等の対処をお考えの方は、是非当社までご相談ください。