ストレス食いは心の問題?過食と健康について

漢方コラム

現代社会で人々は昼夜問わず様々なストレスにさらされています。
趣味などで気晴らしができる人はよいですが、ストレス発散のために暴食してしまう人もいるでしょう。
このストレス食いの原因はあなたの心の中にあるかもしれません。
今回はストレス食いについてご紹介します。

 

□ストレス食いの原因について

 

そもそもストレス食いは悪いことなのでしょうか。
それは頻度や食べる量や内容にもよります。

たまにイライラした時やストレスを感じた時に食べすぎてしまう程度なら心配する必要はありません。
しかし毎日のようにジャンクフードなどを大食いしてしまうようであれば、一度自分の食習慣と生活習慣を見直した方がよいでしょう。

ストレス食いをしないために過剰な食事制限をすれば、その反動が栄養失調やさらなる過食に繋がってしまいます。
具体的な解決法としては週に一回は好きな物を食べられるご褒美デーを作るのもよいでしょう。

まずはどうして自分がストレス食いをしてしまうのかを考えて、その原因となっている問題の解決を図ることが最適な選択肢となるでしょう。

 

□まとめ

 

以上、ストレス食いについてでした。
漢方薬はストレスを和らげて気の流れをよくする効果のあるものもあります。
過食以外でも心身の悩みがございましたら、是非当社までご相談ください。