笑う門には福来たる!笑いがもたらす健康効果とは?

漢方コラム

お腹の底から笑うと何となく元気になった気がしますよね。
実は笑いは病気の予防や改善に効果があることが科学的に証明されています。
今回は笑いがもたらす健康効果についてご紹介します。

 

□免疫力を高める

 

人間の体には、がん細胞や細菌に感染した細胞を死滅させるNK細胞(ナチュラルキラー細胞)という細胞があります。
この細胞の働きが活発であると、がんや感染症にかかりにくくなります。
私たちが笑うと、このNK細胞が活性化され、がん細胞や細菌を撃退してくれるため、免疫力が高まります。

 

□ストレス減少につながる

 

自律神経には、交感神経と副交感神経があります。
交感神経とは、活動している時や興奮している時に活発になる神経、副交感神経とは、リラックスしている時に活発になる神経です。

ストレスが多い状態では、交感神経が優位になり、ストレスホルモンが分泌されます。
しかし、笑うことで副交感神経が刺激され、安心感や安らぎを感じられます。
副交感神経を刺激することで自律神経のバランスが整い、ストレスを軽減させます。

 

□まとめ

 

笑いの効果を知っていただけたでしょうか。
実は、作り笑いでも免疫力アップやストレス減少に繋がります。
たくさん笑って心も体も健康な生活を送りましょう。