目の健康を守る！ドライアイに注意！
漢方コラム
今や、われわれの生活にPCやスマートフォンは無くてはならないものとなりました。
しかし、適切な使い方をしないと、健康に悪影響が出てしまいます。
今回は、PCやスマートフォンの使い過ぎによる悪影響の1つである、ドライアイについてご紹介します。
□ドライアイとは何か
ドライアイとはその名の通り、涙の量が不足したり、涙の成分が変化することによって目の渇きを覚える症状です。
患者数は多く、全国で2200万人以上の患者が存在すると推定されています。
ときには目の表面に傷を伴うこともあるので、決して軽視できない症状ですね。
□ドライアイの原因とは
ドライアイには複数の原因が考えられます。
主にPCやスマートフォンの使い過ぎ、加齢によるもの、コンタクトレンズの使用、空気の乾燥といった原因が挙げられます。
□ドライアイの対策
PCやスマートフォンの画面を長時間見つめていると、まばたきの回数が減り、ドライアイを引き起こしやすくなってしまいます。
そのため、PCやスマートフォンを使用する際は、こまめにまばたきすることを意識したり、普段より目を細めて画面を見るといったことを意識すると良いでしょう。
コンタクトレンズを使用する際は、使用上のルールを守り、正しく使うことが大切です。
エアコンの風に直接当たらないようにすることも、目の乾燥の予防になります。
□まとめ
目は非常にデリケートですが、ついつい酷使してしまいがちです。
この機会に生活習慣を見直し、目に優しい生活を意識してみてはいかがでしょうか。