更年期障害には漢方薬が有効です！
漢方コラム
更年期障害と聞くと、女性の問題というイメージがありますが、現代では必ずしもそうとは限りません。
身体や精神の不調を訴える中高年男性もいるのが現状です。
今回は、そんな更年期障害に有効な対策をご紹介します。
□更年期障害に有効な漢方薬
更年期障害の症状はさまざまですので、症状別にみていきましょう。
イライラや不安を感じやすい方には、加味逍遙散（かみしょうようさん）が有効です。
疲労感や冷え性、不眠やのぼせにも効果があります。
動悸やめまいを感じる方には、苓桂朮甘湯（りょうけいじゅつかんとう）が良いでしょう。
水分代謝を改善し、不安を鎮める効果が期待できます。
心身が疲れ、顔色がすぐれないような方には、加味帰脾湯（かみきひとう）が効果的です。
胃腸が弱い方にも良いでしょう。
□食事で気をつけること
更年期障害の方は、刺激の強い食べ物は避けたほうが良いでしょう。
唐辛子やわさびといった刺激物、コーヒーやエナジードリンクといったカフェインを含むものはおすすめしません。
逆に、シソやレンコンといった食材には、精神を安定させる効果があるのでおすすめです。
レンコンには、血行を良くする働きもあるため、冷え性に対しても効果が見込めます。
□まとめ
更年期障害は、単に年齢の問題だからと諦めず、漢方薬や食事の工夫などで改善を目指しましょう。