冬の間も健康を維持するために、最低限知っておきたい注意点

漢方コラム

「健康を維持したい。」
「冬の間に健康のために注意することってあるのかな。」
このように考えている方はけっこういると思います。
冬は風邪を引きやすい季節なので健康に気を使いたい方が多いのではないでしょうか。
そこで今回は、冬の健康維持のための注意点についてご紹介します。

□冬の注意点
冬に健康を維持するために以下のことについて注意してください。

＊感染症予防
冬はインフルエンザなどの感染症が流行ります。
健康を維持するためにはこのような感染症の対策は必須と言えるでしょう。
感染症の対策としてマスク、手洗いが挙げられます。
マスクはウイルスから身を守るだけでなく、喉が乾燥するのを防げます。
手洗いはウイルスが口に入ってしまうのを防げるので、
食事の前にはぜひ手を洗いましょう。

＊環境
部屋の温度、湿度を適切に調整するのは健康維持にとても重要です。
先程ご紹介したようなウイルスは寒く、乾燥している環境で生き続けます。
これらのウイルスは湿度50%で維持しておくと死滅するでしょう。
そのため、気温を20℃前後、湿度は50%で維持してください。
体感ではなく、ちゃんとモニタリングすることをおすすめします。

□まとめ
ここまで冬の健康維持のための注意点についてご紹介してきました。
冬にどのようなことに気をつけるべきか知っていただけたでしょうか？
しっかり対策して冬を健康に過ごしましょう。

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