気血水のバランスを整える漢方薬の種類と選び方

漢方コラム

日常生活の中で、疲労感や肌荒れ、便秘など、体の不調を感じている方は少なくないでしょう。
こうした症状は、東洋医学でいう「気」「血」「水」のバランスが乱れていることが原因の一つと考えられています。
そこで、今回は気血水のバランスを整える漢方薬の種類、自分に合った漢方薬の見つけ方、そして服用する際の注意点について解説します。

気血水のバランスを整える漢方薬の種類

気虚タイプにおすすめの漢方薬

気虚タイプとは、体力やエネルギーが不足し、全身がだるく疲れやすい、息切れしやすい、食欲が落ちる、冷えやすいなどの症状が現れる体質を指します。
さらに、声に力がなく小さくなる、風邪をひきやすい、汗をかきやすいといった特徴が見られることもあります。
このような方には、体のエネルギー源である「気」を補う働きを持つ補気薬が適しています。
代表的な処方には、人参養栄湯（にんじんようえいとう）や十全大補湯（じゅうぜんたいほとう）があります。
人参養栄湯は、胃腸の働きを整え、体力を回復させる比較的マイルドな処方で、倦怠感や食欲不振、病後の体力低下に用いられます。
一方で、十全大補湯は人参養栄湯よりも強い補気・補血作用を持ち、長期にわたる病後の衰弱や慢性的な虚弱体質、冷えや貧血傾向を改善する目的でよく用いられます。
どちらも、体力を底上げし、全身の活力を高めていくことを目的としています。

血虚タイプにおすすめの漢方薬

血虚タイプは、体内の「血」が不足しているために、顔色が青白い、唇や爪が薄く割れやすい、髪がパサつく、めまいや立ちくらみが起こるといった症状が目立ちます。
月経異常（周期が乱れる、経血量が少ない）、不眠や動悸、皮膚の乾燥といったトラブルが現れることもあります。
このようなタイプには、血を補い、全身に潤いと栄養を与える補血薬が用いられます。
代表的な処方には、当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）と四物湯（しもつとう）があります。
当帰芍薬散は、女性の体質改善に多く用いられる処方で、貧血傾向、生理不順や更年期障害、冷え性に適しています。
四物湯は、当帰・川芎・芍薬・地黄という基本的な補血薬4種で構成され、血流を改善し、血の不足を補いながら冷えや生理痛、皮膚の乾燥を改善するとされています。
血虚は特に女性に多く見られる体質であり、症状や年齢に応じて処方が調整されるのが特徴です。

痰飲タイプにおすすめの漢方薬

痰飲タイプは、体内の水分代謝がうまくいかず、余分な水分が滞ることで起こる体質です。
症状としては、むくみ、下痢や便秘といった消化器の不調、尿が出にくい、めまい、体が重だるい、頭痛や吐き気などが挙げられます。
梅雨や湿気の多い季節に体調を崩しやすい人や、水分を摂ると体調が悪化しやすい人にも見られるタイプです。
このような場合には、体内の余分な水分を排出し、水の流れを整える利水作用のある漢方薬が用いられます。
代表的な処方には、五苓散（ごれいさん）と猪苓湯（ちょれいとう）があります。
五苓散は、水分代謝を調整する基本処方で、むくみ、頭痛、めまい、口の渇き、吐き気などに幅広く用いられます。
二日酔いや脱水傾向による不調にも処方されることがあります。

ただし、これらは利尿作用による体液バランスの変化をもたらすため、服用中の薬（特に利尿薬など）との相互作用に注意が必要です。

自分に合った漢方薬の見つけ方とは？

体質チェックで気血水の乱れを知る

自分の体質を知るためには、体質チェックを行うことが有効です。
インターネット上には多くの体質チェックサイトがあり、簡単な質問に答えることで、自分の体質を把握できます。

専門家への相談で最適な漢方薬を選ぶ

漢方薬を選ぶ際には、専門家である漢方医や薬剤師に相談することが最も重要です。
自分の症状や体質を詳しく説明することで、より適切な漢方薬を選択することができます。
また、漢方薬は、西洋医学のように即効性があるとは限らないため、継続して服用することが必要です。

漢方薬局で相談する際のポイント

漢方薬局で相談する際は、日頃感じている症状や生活習慣などを詳しく説明することが重要です。
また、服用している他の薬やサプリメントについてもきちんと伝えることで、薬の相互作用を防ぐことができます。
相談する前に、自分の症状や服用中の薬などをメモしておくとスムーズに相談を進めることができます。

漢方薬を服用する際の注意点

漢方薬の効果と副作用

漢方薬には、様々な効果が期待できますが、副作用がないわけではありません。
まれに、消化不良や吐き気、アレルギー反応などが起こる可能性があります。
そのため、特にそうした反応が起こりやすい方は使用上の注意をよく読んだり、漢方の専門家に相談したすることが必要です。

漢方薬の服用方法と期間

漢方薬の服用方法は、薬の種類や症状によって異なります。
通常は、1日数回に分けて服用します。
また、効果が現れるまでには時間がかかる場合があり、数週間から数ヶ月継続して服用することが必要です。

他の薬との飲み合わせ

漢方薬には、他の薬と相互作用を起こす可能性があります。
服用している薬やサプリメントがある場合は、医師または薬剤師に相談するようにしましょう。
特に、西洋薬との併用には注意が必要です。

日常生活における注意点

漢方薬の服用中は、生活習慣にも気を配ることが重要です。
規則正しい生活、バランスの良い食事、適度な運動などを心がけることで、漢方薬の効果を高めることができます。
また、飲酒や過労は避け、十分な睡眠を確保しましょう。

まとめ

今回は、気血水のバランスを整える漢方薬の種類、自分に合った漢方薬の見つけ方、そして服用する際の注意点について解説しました。
漢方薬は、体質や症状に合わせた適切な選択と、専門家への相談が重要です。
自分の体質をよく理解し、専門家のアドバイスに従って、健康的な生活を送る一助として漢方薬を活用することをお勧めします。