気血水で読み解く夏の不調
「夏になると、なんとなく体調がすぐれない。でも、どこが悪いのかうまく説明できない」――そんな漠然とした不調に心当たりのある方も多いのではないでしょうか。
東洋医学には、体の状態を「気（き）・血（けつ）・水（すい）」という3つの視点から読み解く考え方があります。今回はこの「気・血・水」を手がかりに、夏の不調の背景をやさしくご紹介します。
「気・血・水」とは何か
東洋医学では、体は「気・血・水」という3つの要素がバランスよくめぐることで健やかに保たれていると考えられています。この3つのどれかが不足したり、滞ったりすると、体にさまざまなサインが現れるとされています。
- 気：体を動かし、温め、めぐらせるエネルギーのようなもの。
- 血：全身に栄養と潤いを届ける、血液に近い概念。
- 水：血以外の体液。潤いを保ち、余分な熱を鎮める働きに関わる。
夏に起きやすい「気・血・水」の乱れ
気の乱れ――だるさ・食欲不振
夏は大量の汗とともに気が消耗しやすく、疲れやすさや食欲不振として現れやすくなります。いわゆる夏バテは、この「気虚（ききょ）」の状態に近いと考えられています。
血の乱れ――めまい・眠りの浅さ
消耗によって血が不足すると、めまい・立ちくらみ・眠りの浅さなどが現れやすくなります。冷房冷えで血のめぐりが滞ると、月経痛や肩こりにつながることもあります。
水の乱れ――むくみ・重だるさ
梅雨明け前後の湿気や、冷たいものの摂りすぎは、体に余分な水をため込みやすくします。むくみ・体の重だるさ・胃のもたれは、この「水滞（すいたい）」のサインとされています。
自分のタイプを知ることが、養生の第一歩
同じ「夏の不調」でも、気の乱れが中心なのか、血や水の乱れが関わっているのかによって、心がけたい養生は変わってきます。ご自身のサインを「気・血・水」の視点で見つめ直すと、体との付き合い方が見えてくることがあります。
ただし、実際には複数の要素が絡み合っていることも多く、自己判断が難しい場合もあります。そんなときは、専門家がお体の状態を丁寧に見立てるお手伝いをいたします。
まとめ――漠然とした不調にも、理由がある
「どこが悪いのかわからない」という夏の不調も、東洋医学の視点で見つめると、体からのサインとして読み解くことができます。ご自身の体質を知ることは、季節を心地よく過ごす第一歩です。
体質に合ったお薬選びについては、四診（望・聞・問・切）を通じて丁寧にお伺いします。気になる不調があれば、まずはご相談ください。
ときわ漢方薬局へのご相談
体質や夏の不調についての漢方相談は、事前のご予約をお願いしております。
初めての方には、体質や生活習慣について約1時間かけて丁寧にお伺いします。
ご予約のうえ、ぜひ一度お越しください。お待ちしております。
