生理痛がつらい方へ――痛みの裏にある体質のサインを読む
毎月の生理痛が当たり前になっていませんか？鎮痛剤を飲まないと動けない、仕事を休むほど痛い——。
生理痛を「体質だから」と諦めている方も多いですが、漢方では痛みの背景にある体質を読み解き、根本からケアするアプローチがあります。
「痛みが毎月つらい」「薬に頼るのを少し減らしたい」という方に、ぜひ知っていただきたい内容をお伝えします。
漢方から見た生理痛の原因
「不通則痛（ふつうそくつう）」——流れが滞ると痛む
漢方には「不通則痛（ふつうそくつう）」という考え方があります。「通じなければ痛む」という意味で、気や血の流れが滞ることが痛みの根本にあると捉えます。
生理痛の場合、子宮周囲の血の流れが滞っている「瘀血（おけつ）」の状態が関係していることが多いです。
特に、月経血に暗い色の塊が混じる、月経前から痛みが始まる、お腹を温めると楽になる——こうした特徴がある場合、瘀血タイプの生理痛が疑われます。
冷えが痛みを引き起こすタイプ
冷えによって血管が収縮し、子宮周囲の血行が悪くなることで痛みが起きやすくなります。
特徴：お腹や腰が冷たい感じがある、冷えると痛みが強くなる、温めると楽になる、四肢が冷えやすい。
冷え性と生理痛が同時にある方は、冷えの体質から整えることが大切です。
気の滞りが痛みを引き起こすタイプ
ストレスや緊張が続くと気の流れが乱れ（気滞）、血も滞りやすくなります。
特徴：ストレスが多いと痛みが強くなる、月経前にイライラや胸の張りが強い、痛みの場所が一定しない、ため息が多い。
「仕事が忙しいときに生理痛がひどくなる」という方は、このタイプに当てはまることがあります。
生理痛を和らげるための日常養生
生理前からの冷え対策
生理の1週間前から下腹部・腰・足首を特に温めることを意識しましょう。
腹巻き・湯たんぽ・カイロなどを活用し、入浴は毎日湯船に浸かることをお勧めします。
冷たい飲み物・生もの・アイスクリームなどは、生理前後は特に控えてください。
血の巡りを助ける食材
瘀血を和らげるには、血の流れを促す食材が助けになります。黒きくらげ・サーモン・青魚・玉ねぎ・ターメリック・紅花茶・黒酢などがあります。
生姜・シナモン・よもぎなど体を温める食材も、冷えからくる生理痛に合うとされています。
漢方薬による生理痛へのアプローチ
生理痛に対する漢方は、体質タイプに応じて選ばれます。瘀血を取り除く処方、冷えを温める処方、気の滞りを解く処方など、痛みの原因に合わせたアプローチがあります。
「毎月鎮痛剤を飲んでいるが、根本から体質を整えたい」という方も、ぜひご来局ください。
藤沢・湘南エリアからも多くの方がご相談にいらしています。体質を確認した上でご提案します。
まとめ――毎月の痛み、体からのサインとして受け取ってください
生理痛は「仕方ない」ものではなく、体が整えを求めているサインです。
痛みの裏にある体質を知ることで、向き合い方が変わります。
「ずっと痛みに耐えてきた」という方も、ぜひご予約のうえお越しください。一緒に体のことを考えていきます。
ときわ漢方薬局へのご相談
生理痛・月経トラブルについての漢方相談は、事前のご予約をお願いしております。
初めての方には、体質や生活習慣について約1時間かけて丁寧にお伺いします。
ご予約のうえ、ぜひ一度お越しください。お待ちしております。
