リバウンドの原因
リバウンドの原因はどのようなところにあるのでしょうか。
ダイエットをしているといままで着実に減ってきていた体重が減らなくなり
体重の減少が止まってしまう「停滞期」があります。
なぜなら、人間にはもともと備わっている「ホメオスタシム機能」という
生命を維持するための危機管理システムがあるからです。
このシステムは、ダイエットを始めて体重が減少した時にも発令します。
体がダイエットによって飢餓状態になったことに対して反応するからです。
飢餓状態になったと感じた体は、それ以上痩せることのないように「ホメオスタシム機能」
によってエネルギーの吸収率を高めて、代謝を極力抑えるように省エネモードにはいるのです。
いままで体重計に乗るたびに減少していた体重が落ちてこない場合は、この「ホメオスタシム機能」
が発令中なのです。
このシステムを理解しておかないと、なぜ体重が減らなくなったのかとメンタル的に
モチベーションが下がり、いままでがんばってきたダイエットをあきらめてしまうことになるのです。
このことが、リバウンドの原因の一つになっていると考えられます。