ストレスが心に与える影響について

こころの悩み

最近よく耳にするようになった、鬱やパニック障害などの心の病気。

ストレスにさらされているのは、仕事や家事などで忙しく過ごす大人だけではありません。

受験や部活、友人関係など、子供たちも様々なストレスを受けながら生活しています。

受け止め方は人それぞれ。
軽く流してしまう人がいる反面、気にする人がいるのも事実。

適度なストレスで緊張感を持つことはあっても、過度なストレスは困りものです。

常に緊張状態でリラックスできない、不安な状態が続いている、そんなときは気を付けましょう。

気分転換で解消できる程度であれば良いですが、不安や憂鬱を溜め込まないようにしてください。

ストレスが蓄積されていくと、心身に不調が起きることがあります。

いつもと違う状態を放置して、日常生活に支障が出ると大変です。

心の病気にならないためにも、リラックスタイムを持ったり、思いきりストレス解消する日を作りましょう。

症状が出てから対策をするよりも、定期的に心をリフレッシュして予防することが大切。

皆さんにとって、癒されるもの、すっきりできることは何でしょうか。