ストレスが心に与える影響について
こころの悩み
最近よく耳にするようになった、鬱やパニック障害などの心の病気。
ストレスにさらされているのは、仕事や家事などで忙しく過ごす大人だけではありません。
受験や部活、友人関係など、子供たちも様々なストレスを受けながら生活しています。
受け止め方は人それぞれ。
軽く流してしまう人がいる反面、気にする人がいるのも事実。
適度なストレスで緊張感を持つことはあっても、過度なストレスは困りものです。
常に緊張状態でリラックスできない、不安な状態が続いている、そんなときは気を付けましょう。
気分転換で解消できる程度であれば良いですが、不安や憂鬱を溜め込まないようにしてください。
ストレスが蓄積されていくと、心身に不調が起きることがあります。
いつもと違う状態を放置して、日常生活に支障が出ると大変です。
心の病気にならないためにも、リラックスタイムを持ったり、思いきりストレス解消する日を作りましょう。
症状が出てから対策をするよりも、定期的に心をリフレッシュして予防することが大切。
皆さんにとって、癒されるもの、すっきりできることは何でしょうか。
