夏バテする原因は?

季節の悩み

夏バテする原因は多々ありますが、多くの場合、外気温の高さが体調不良を引き起こします。春や梅雨頃に比べて日本の夏は非常に気温が高くなります。35度から40度近く、外気温が最近ではとても高くなってきており、警戒が必須です。

また地球温暖化の影響もあってか、最近では変来であれば夏場でも心身が安らげる朝、夜の頃も気温が下がらず、35度以上をキープする日が目立ちます。外気温の高さが慢性的な疲労を引き起こします。対処法はとにかく意識的に身体を休める事です。

更にエアコンは夏バテ予防に役立ちます。最近のエアコンは自動で空調や気温をコントロールしてくれます。いわゆる身体を冷やしすぎて返って体調を崩す事はありません。真夏日に我慢は禁物であり、厳しいと感じたら対処法として直ちに使うべきです。

また真夏日が続くからといって、冷たい飲み物や食べ物ばかりを食べるのはNGです。内蔵を無闇に冷やすと、それが夏バテの原因になります。特にエアコンが入っている部屋であれば、無理に冷たい物を食べる必要はなく、夏場でもアイスの食べ過ぎには要注意です。