立ちくらみなどでお悩みの皆さんへ！貧血の原因と対処について

漢方コラム

皆さんは目まいや立ちくらみなどでお悩みではありませんか。
もしかしたらそれらの原因は貧血かもしれません。
今回は貧血の原因と対処についてご紹介します。

 

□貧血の仕組みについて

 

貧血の主な原因は血液中の鉄分が低下していることです。
体内に十分な鉄分がないと、血液が運べる酸素の量が減り、結果として目まいや立ちくらみを引き起こします。

それでは鉄分が不足してしまう理由を見ていきましょう。

 

＊バランスが悪い食事をしている

 

毎日ジャックフードやスナック菓子等ばかりを食べていたら、体に必要な栄養素が不足しています。
毎日自分の好きなものばかりを食べるのではなく、バランスのとれた食事を心がけましょう。

 

＊過度のダイエットをしている

 

過度のダイエットも危険です。
食事量を減らすと、摂取する鉄分量も減ってしまうので結果として貧血になりやすくなります。
食事制限だけでなく、適度な運動もしてみましょう。

 

□まとめ

 

以上、貧血についてご紹介しました。
上記にもある通り、過度な偏食や食事制限は体の害になります。
適切な食生活を心がけて、健康な毎日をお過ごしくださいね。
漢方薬の中には貧血に効くものもあります。
貧血等でお悩みの方は、是非当社までご相談ください。