体がむくんでいるなと感じた時の対処法をご紹介！

漢方コラム

朝起きて顔がむくんでいるなと感じている方、夕方家に帰る際に足がむくんでいるなと感じている方も多いのではないでしょうか。

体がむくんでしまうことで、普段の感覚と違うと感じることもあるかもしれません。

今回は、むくみの改善法に関してご紹介します。

 

 

□むくみとは何か

 

人間の体のほとんどは水分で構成されています。

そして、その水分は血管や細胞など様々な場所に存在しています。

これらの水分は血管や細胞からしみでることで新しい水と入れ替わります。

この際、ちゃんと回収されなかった水分が細胞などのすき間に残り、溜まってしまった状態がむくみです。

 

 

□むくみを治す方法とは

 

むくみの原因として、必要以上に水分や塩分を摂取してしまうことで、体内の水分量が増えてしまうことが挙げられます。

また、過度な飲酒や睡眠時間が少ないこと、運動不足、血行不良もむくみの原因となります。

これらを続けていくと、身体がむくむだけではなく、健康にとっても害をなしてしまいかねません。

そのため、生活習慣を見直す必要があるでしょう。

 

 

□まとめ

 

むくみの原因を解消するために、代謝を上げるとよいでしょう。

代謝を上げる方法として、適度な運動、入浴や漢方を服用することなどが挙げられます。

健康を維持するためにも、ぜひご参考ください。