あなたの健康を脅かすストレートネックとは

漢方コラム

ストレートネックについてご存じでしょうか。

現代人はスマホやパソコンを使う機会が多いため、ストレートネックになりやすいです。

今回は、そんなストレートネックについてご紹介します。

 

□ストレートネックとは

ストレートネックとは、首の骨がまっすぐになってしまった状態のことです。

首の骨は本来、ゆるやかなカーブを描いています。
しかし、そのカーブが失われ、まっすぐになってしまうと、筋肉に疲れが溜まり、首の痛みや肩こり、頭痛といった症状が出てしまいます。

 

*原因

ストレートネックの原因としては、主にスマホやパソコンの使い過ぎが挙げられます。
スマホやパソコンを使用する際は、どうしても、うつむいた状態になってしまいがちですよね。

この姿勢を続けることで、首の周辺に負担がかかり、首の骨が正しいカーブを失ってしまいます。

頭は体重の10%の重さとも言われているので、首にかかる負担は相当ですね。

また、猫背といった、普段からの姿勢の悪さも原因の1つとされています。

スマホやパソコンを操作していない時でも、普段からうつむき気味の姿勢をとっている人は、ストレートネックになってしまいがちです。

他にも、高すぎる枕の使用も首に悪影響を及ぼします。

自分に合わない枕を使うと疲れも溜まりやすくなってしまうので、枕は適当に選ばず、しっかり考えて、自分に合ったものを使うと良いでしょう。

 

□まとめ

現代ではデスクワークの増加もあって、多くの人がストレートネックに当てはまります。

姿勢の悪さを感じる方は、普段から頭を前に突き出さないように心がけると良いでしょう。

また、ストレートネックに有効なストレッチもあるので、一度試してみてはいかがでしょうか。