めまいや立ちくらみにおすすめの漢方と改善方法をご紹介！
漢方コラム
耳鳴りや立ちくらみに悩まされてはいませんか。
ぐるぐると回る感覚やまっすぐ歩けないといった症状に思い当たる方も多いでしょう。
めまいを放っておくと、集中力や注意力が散漫になり思わぬ危険に巻き込まれるかもしれません。
今回は、めまいに効果がある漢方と改善方法をご紹介します。
□ぐるぐるするめまいには苓桂朮甘湯
めまいにも様々な種類がありますが、ストレスが原因のめまいには苓桂朮甘湯(りょうけいじゅつかんとう)という漢方が効果的です。
現代のストレス社会では、疲労や睡眠不足による自律神経の乱れによりめまいが引き起こされます。
苓桂朮甘湯は、自律神経の乱れそのものに効果があるわけではないですが、立ちくらみや頭痛や耳鳴りなどの症状にも対応しており、ストレス性のめまいに効果的です。
□めまいや立ちくらみの改善方法
＊ストレスを抱え込まない
心身への過剰なストレスは自律神経のバランスを崩し、めまいを悪化させます。
日常生活で、適度な運動をしたり、リラックスできる趣味や息抜きの時間を確保したりすることを心がけましょう。
＊お酒やタバコを少な目に
アルコールの多量摂取は、平衡感覚を乱すため、めまいが起こりやすいです。
タバコに含まれるニコチンは、血管を収縮させるため酸素不足を引き起こし、めまいの原因になります。
めまいだけでなく、健康のためにもお酒とタバコをできるだけ制限しましょう。
□まとめ
今回は、めまいに効果がある漢方と改善方法をご紹介しました。
めまいはストレス社会における現代病の1種でもあります。
生活習慣が大きく影響している可能性があるので、健康を意識してみてはいかがでしょうか。