冷えにより、足はつってしまう?

痛みの悩み

冷え性とは手足の末端の血流がうまく循環していないことによって起こりますが、この手足が冷たくなることが原因で足のつりが起こってしまう事があります。
足がつるメカニズムは、筋肉が過度の緊張状態によって起こる異常萎縮というもので、専門的には有痛性筋痙攣というものです。
足がつる場所も個人差があり、ふくらはぎがつると言う人や足の裏もしくは表、指など様々です。
この症状を改善するにはマグネシウムというミネラルを摂取しましょう。
マグネシウムには筋肉を緩める働きがあり、緊張状態の筋肉には必要な成分です。
ミネラルなので海藻やナッツ類などに含まれますが、食事から1日に必要な量を摂取するのは難しいという人はサプリメントからでも大丈夫です。
そして冷えを治すために首や手首、足首などの3つの首を温めますと体内に暖かい血液が回るので冷え性の改善に繋がります。
運動習慣を身に着け、足の筋肉を強化させることで1度に全身に送られる血液量もアップするため、末端への血流も改善し、冷え性の改善とあしのつりの2つの症状の改善に繋がります。