夏の冷房と妊活
真夏の暑さの中で「冷え」を意識される方は、そう多くないかもしれません。
けれども漢方相談の現場では、一年のうちで夏がもっとも体を冷やしやすい季節だと考えています。冷房の効いた室内、冷たい飲みもの、薄着での就寝。夏の暮らしには、体の芯を冷やす要素がいくつも重なっています。
妊活に取り組まれている方にとって、この「夏の隠れ冷え」は見過ごせないテーマです。心当たりのある方は、ぜひ最後までお読みください。
夏なのに冷えている――「隠れ冷え」とは
冬の冷えは、手足の冷たさとしてはっきり自覚できます。ところが夏の冷えは、外気の暑さにまぎれて気づきにくいという特徴があります。
体の表面は汗ばんでいるのに、お腹や腰まわりに手を当てるとひんやりしている。そんな状態を、当薬局では「隠れ冷え」とお伝えしています。
セルフチェック
当てはまるものにチェックしてみてください
- □冷房の効いた部屋に長時間いると、下腹部が重く感じる
- □夏なのに月経痛が強くなる、経血に塊が混じりやすい
- □お腹や太ももに触れると、ほかの部位より冷たい
- □冷たい飲みものを摂ったあと、お腹がゆるくなりやすい
- □夏の後半になるにつれて、疲れが抜けにくくなる
ひとつでも当てはまる方は、暑さの陰で体の芯が冷えている可能性があります。
漢方から見た、夏の冷えと妊活の関わり
東洋医学では、生命エネルギーの根本を「腎（じん）」という言葉で表します。この腎に蓄えられた力を腎精（じんせい）と呼び、女性の体のリズムと深く関わるものと考えられています。
腎はもともと冷えを嫌う性質があるとされ、下腹部や腰まわりが冷えることで、そのはたらきが十分に発揮されにくくなると考えられています。
また、冷えは血のめぐりにも影響します。血が滞った状態を漢方では瘀血（おけつ）といい、月経痛の増強や経血の塊、肩こり、顔色のくすみなどと関連づけて考えます。
夏に月経のトラブルが強く出る方は、冷房や冷たい飲食による瘀血の傾向が背景にあることも少なくありません。
体質のタイプは一つではありません
気虚（ききょ）
疲れやすく、汗をかきやすい。夏の後半に一気に消耗しやすい傾向があります。
血虚（けっきょ）
月経量が少なめ、めまいや立ちくらみ、乾燥が気になる方に多くみられます。
瘀血（おけつ）
月経痛が強い、塊が出やすい、肩こりや頭痛を伴いやすいのが特徴です。
気滞（きたい）
ストレスで張りやイライラが強まり、月経周期も揺れやすくなります。
同じ「夏の冷え」でも、その方の体質によって背景はまったく異なります。だからこそ、お一人ずつ丁寧にお話を伺うことが必要になります。
今日から始められる、夏の養生
「腹巻き」は夏こそ役立ちます
薄手の綿やシルクを一枚。冷房の効いたオフィスや電車での移動時に、下腹部と腰まわりを守ります。就寝時もお腹まわりを覆っておくと安心です。
飲みものは「常温」を基準に
氷入りを完全に断つ必要はありません。一日の中で常温や温かいものの割合を増やしていきます。白湯に塩をひとつまみ、麦茶を常温で。
シャワーで済ませず、湯船に
38〜40度のぬるめのお湯に10分ほど。夏の隠れ冷えに向き合ううえで、もっとも手軽で確かな方法のひとつです。
夏野菜には「火」を通して
トマト、きゅうり、なすは体の熱をさます性質をもつとされます。冷えが気になる方は加熱調理にして、しょうがや薬味を添えるとバランスが取りやすくなります。
漢方薬でのアプローチ
漢方薬は、症状の名前ではなく、その方の体質――東洋医学でいう「証（しょう）」――に合わせて選んでいきます。
同じように「夏の冷えが気になる」とご相談いただいても、気を補うことを軸にする方、血を養うことを軸にする方、めぐりを促すことを軸にする方と、お選びするお薬は変わってきます。
また、婦人科での治療を受けながら漢方薬を併用されている方も多くいらっしゃいます。現在服用中のお薬がある場合も、内容をお伺いしたうえでご提案いたしますので、お薬手帳をお持ちください。
まとめ――夏の過ごし方が、秋冬の体をつくります
夏に蓄積した冷えや消耗は、秋から冬にかけての不調として表れてくることがあります。逆にいえば、この季節の過ごし方は、これから先の体の土台を整えるうえで大きな意味をもちます。
「暑いから」と後回しにせず、今このタイミングで、ご自身の体と向き合ってみませんか。
妊活は、ときに長い道のりになることもあります。一人で抱え込まず、体質を知るところから一緒に始めていきましょう。ご予約のうえ、ぜひ一度お越しください。
ときわ漢方薬局へのご相談
妊活と体の土台づくりについての漢方相談は、事前のご予約をお願いしております。
初めての方には、体質や生活習慣について約1時間かけて丁寧にお伺いします。
ご予約のうえ、ぜひ一度お越しください。お待ちしております。
