月経痛と血のめぐり｜痛みや塊を体質のサインとして見つめる
月経の痛み、経血に混ざる塊、周期や量の変化――「これは様子を見ていいのか、相談すべきなのか」と迷う方は少なくありません。
この記事では、まず医療機関への受診が必要なサインをはっきりお伝えしたうえで、経血の色から見る東洋医学の考え方と、日々の記録の仕方をご紹介します。
⚠ 早めの受診を検討したいサイン
- 出血量が急に多くなった、塊が大量に出る
- 激しい痛みで、日常生活に支障が出る
- 発熱、めまい、立ちくらみがある
- 周期以外の出血が続く
上記に当てはまるときは、漢方相談の前に、まず婦人科などの医療機関を受診してください。
経血の色は、体からのサインのひとつ
東洋医学では、月経の状態を「血（けつ）」の巡りや量としてとらえることがあります。経血の色も、その手がかりのひとつです。
※色だけで体質が決まるわけではありません。周期・量・痛みとあわせて見ていく目安です。
3つの傾向で見る、血のめぐり
東洋医学で語られる3つの傾向をご紹介します。複数が重なる方もいらっしゃいます。
瘀血（おけつ）
血の滞り
サイン：経血に塊が出やすい／色が暗い／刺すような痛み
日常のヒント：腹部や腰を冷やさない。温かい飲食を意識する
血虚（けっきょ）
血の不足傾向
サイン：経血が少なめ・淡色／めまい／疲れやすさ
日常のヒント：たんぱく質や鉄分を含む食事、十分な休息
血熱（けつねつ）
熱を帯びた状態
サイン：鮮やかな赤・量が多い／ほてりを伴うことも
日常のヒント：辛いものや熱すぎる飲食を控えめに
まずは記録から。見える化のチェックリスト
月経の状態は個人差が大きく、一回だけでは判断しにくいものです。次の項目を、日頃から記録してみてください。ご相談の際にも役立ちます。
☐周期（日数）：前回からの日数、短縮や延長の有無
☐出血量の目安：普段通り・やや多い・少ないなど
☐色と性状：鮮やかな赤／暗赤色／褐色、塊の有無
☐痛みの程度と部位：下腹部・腰・頭痛など
☐関連する症状：発熱、周期以外の出血、気分の変化
日常でできる養生のヒント
生活習慣や食事、冷え対策が、血のめぐりに関わると考えられています。腹部や腰を温める、冷たい飲食を控える、軽い有酸素運動やストレッチを取り入れるといった工夫は、無理のない範囲で続けてみてください。痛みが強いときは、休むことを優先しましょう。
漢方という選択肢について
症状や背景によっては、漢方が選択肢のひとつになることもあります。ただし、効果や合う・合わないには個人差があります。婦人科での治療を受けている方、薬を服用中の方は、まず医療従事者にご相談のうえでご検討ください。
受診が必要か迷うとき、記録の見方や日常の養生を相談したいときは、ご予約のうえご来局ください。
まとめ――記録と、早めの相談を
- 気になるサインがあれば、まず受診の目安を確認する
- 次の月経から、周期・量・色・痛みを記録してみる
- 記録がたまったら、相談の際に持参する
月経の変化は、体からの大切なお便りです。一人で抱え込まず、気になることがあれば、ご予約のうえ、ぜひ一度お越しください。お待ちしております。
ときわ漢方薬局へのご相談
月経痛、腰痛、月経血の塊、周期の変化についての漢方相談は、事前のご予約をお願いしております。
初めての方には、体質や生活習慣について約1時間かけて丁寧にお伺いします。
ご予約のうえ、ぜひ一度お越しください。お待ちしております。
