健康が気になる方へ、寒さに強くなるためにできる習慣って？

漢方コラム

「寒すぎて健康にも影響が出できそう。」
「毎日寒すぎてとにかくやる気が出ない。」

そのような思いはお持ちではないでしょうか？

冬の季節になるとやはり気温が下がっていきます。
寒くなった時にできる対策としては服の重ね着や部屋の温度を上げるなどが出てきます。
ですが元々の体が寒さに強かったらどうなるでしょう？

そこで今回は、体が寒さに強くなる習慣をご紹介します。

□半身浴

半身浴とは上半身を湯船から出したまま長時間湯船に入ることです。
体をじっくり温めることで冷え性にも効果的なので、体の温度を上げる役割を果たしてくれます。

□ポケットから手を出す

ポケットの中は暖かいのは事実です。
ですが、暖かいんは手のひらだけで、全体的に暖かくなっているわけではありません。
ですので、ポケットから手を出し、ぶらぶら振り回したり動かすことによって血流がよくなり全身暖かくなります。

□早寝早起き・食事

規則正しい生活循環を送り、毎朝ご飯をしっかり取ることによって体温をあげることができます。

□最後に

今回は、体が寒さに強くなる習慣についてご紹介してきましたがいかがだったでしょうか？
体を寒さに強くすることで自動的に健康的な体になります。
みなさんも是非参考にしてみて下さい！