健康になるために知っておきたい、冷え性に効く部位やツボって？

漢方コラム

健康に冷え性は大敵ですね。
冷え性は血液循環と自律神経に深く関係しています。
これを踏まえて、冷え性改善に効果的な部位やツボを紹介します。

□部位：手

手はいつでもどこでも刺激できるのでいいですね。
冷えを感じた瞬間にマッサージしましょう

＊命門…小指の第二関節の中央です。

もむことで血行促進になります。

＊陽池…手首と手の甲の間にあるくぼみです。
冷えからくる婦人病に効果があります。

□部位：脚、足

冷え対策はもちろん、リラックス効果や脚痩せ効果のあるツボも多いです。
入浴中にでもマッサージしましょう。

＊三陰交…内くるぶしの一番高いところから指４本分上の骨の際部分です。
足の冷えに効果があります。

＊至陰…足の小指の付け根の外側の部分です。
足の冷えに効果があります。

＊太衝…足の親指と人差し指の骨が交わる前のくぼみ
脚全体、特に足先の冷えに効果があります。
脚痩せにも効果的で、ダイエットのツボとしても知られています。

□部位：お腹

お腹や内臓が冷たいと感じるときに有効です。

＊関元…おへそから指４本分下のツボです。
内臓の冷えに対して効果があります。

＊気海…おへそから指２本分下のツボです。
全身の冷えに対して効果があります。

□まとめ

体中にたくさんのツボがあります。
気づいたときに刺激して冷え性を改善し、健康を意識していきましょう。