健康に興味のある方へ、冷え性を改善するのはこの飲み物！

漢方コラム

飲み物も種類によって体を温める・冷やすものがあります。
冷え性で悩んでいる方で、一日に何杯もコーヒーを飲んでいる方はいませんか。
飲み物にも冷え性対策の意識を向けていきましょう。

□体を温める飲み物

体を温める飲み物で美味しく冷え性対策をしましょう。

＊ホットミルク、ホットココア

＊生姜湯
生姜湯は風邪の際にも飲まれるように、効果抜群です。

＊日本酒、甘酒ワイン
醸造酒は体を温めると言われています。
飲みすぎると体に良くないので注意してください。

＊中国茶、紅茶
お茶は発酵過程を含む茶色のものを選ぶといいです。
理由は酵素が体の代謝を高め、熱を効率的に生み出してくれるからです。

□体を冷やす飲み物

体を冷やす飲み物も多くあります。
適量を守って飲みましょう。

＊牛乳、豆乳

＊コーヒー
コーヒー豆は暖かい場所でとれるイメージがありますよね。
ですのでコーヒーは体を冷やす作用を持っています。
１日にコーヒーを何杯も飲みすぎていないか振り返りましょう。

＊ウイスキー、ブランデー
蒸留酒は体を冷やすと言われています。

＊緑茶
緑茶は発酵過程を含まないため飲みすぎると体が冷えます。

□まとめ

全てのアルコール・熱い飲み物は体を温める、というわけではありません。
普段から飲んでいるものに意識を向け冷え性対策をしていきましょう。