夏の胃腸と脾のケア
「冷たい飲み物やアイスがおいしい季節。でも、気づけば胃が重い」「夏になると、お腹の調子が乱れやすい」――そんな夏の胃腸の不調に悩まされていませんか。
東洋医学では、消化を担う「脾（ひ）」は冷えと湿気に弱いとされ、夏はとくに負担がかかりやすい臓と考えられています。今回は、夏の胃腸を守る「脾のケア」についてお話しします。
「脾」は、体のエネルギー工場
東洋医学でいう「脾」は、食べたものを消化し、体を動かすエネルギー（気）や栄養（血）をつくり出す、いわば体のエネルギー工場のような存在です。
ところが脾は、冷えと湿気を苦手とします。冷たいものの摂りすぎや、夏の湿気は、脾の働きを鈍らせ、消化力の低下やお腹の不調につながりやすいと考えられています。
脾が弱っているサイン
- 食後に胃が重く、もたれやすい
- お腹がゆるくなったり、張ったりする
- 体が重だるく、むくみやすい
- 食欲がわかず、疲れやすい
こうしたサインは、脾の働きが落ちているときに現れやすいと考えられています。脾が弱ると気や血をつくる力も落ちるため、全身の元気にも関わってきます。
夏の脾を守る養生のヒント
暑い季節でも、脾をいたわる工夫を取り入れることで、お腹の調子が整いやすくなります。
- 冷たいものはほどほどに：氷入りの飲み物やアイスを続けると脾が冷えます。常温や温かいものを意識して。
- 脾を養う食材を：山芋・かぼちゃ・とうもろこし・いんげん豆など、脾を助けるとされる食材を食卓に。
- よく噛んで食べる：消化の負担を減らすため、ゆっくりよく噛むことを心がけましょう。
- 湿気を巡らせる食材：はと麦・小豆・とうもろこしのひげ茶など、余分な湿を巡らせるとされるものを取り入れて。
漢方薬というアプローチ
夏の胃腸の不調も、脾を温めて元気づけることが合う方、余分な湿を巡らせることが合う方と、体質によってアプローチが変わってきます。同じ「お腹の不調」でも、その背景は一人ひとり異なります。
お腹の調子は全身の元気の土台でもあります。毎年夏に胃腸の調子を崩しやすい方は、体質を整える一歩を踏み出してみませんか。まずはご相談ください。
まとめ――お腹を整えることが、夏を乗り切る鍵
脾はエネルギーをつくり出す大切な臓。ここを守ることは、夏バテを防ぎ、この季節を元気に過ごすことにつながります。
冷たいものがおいしい季節だからこそ、少しだけお腹をいたわる工夫を。ご自身の体質を知り、無理のない養生を一緒に見つけていきませんか。ときわ漢方薬局が、じっくりお話をお伺いします。
ときわ漢方薬局へのご相談
夏の胃腸の不調についての漢方相談は、事前のご予約をお願いしております。
初めての方には、体質や生活習慣について約1時間かけて丁寧にお伺いします。
ご予約のうえ、ぜひ一度お越しください。お待ちしております。
