お酒を飲みすぎると次の日に頭痛やだるさが残っていた経験はありませんか。二日酔いだと仕事もやる気にならなかったり、集中力が続かなかったりと問題が多いですよね。そんな時は漢方を飲むことでアルコールの分...

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携帯のアラームで目が覚める生活に慣れていませんか？どれだけ寝ても自然な起き方をしないと、日がたつごとに疲れが溜まってしまうこともありますよね。今回はそんな生活を改善する、より良い目覚め方についてお...

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「昔から頭痛持ちだから、これくらい大丈夫だよ。」そのようにお考えの方は多いのではないでしょうか。頭痛は片頭痛のようなものもありますが、放置していると取り返しのつかないことになるかもしれません。今回...

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仕事、人間関係、お金の問題など日々の生活にはストレスがつきものですよね。その状態を当たり前だと考えていませんか。心身共に健康に生活するためには、ストレスを軽減することは必要不可欠です。今回はストレ...

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睡眠をしっかりとっているつもりでも、実は十分な睡眠の質を確保できていない場合があります。それはどのような場合なのでしょうか。 □スマホが引き起こす不眠とは？スマホの画面からはブルーライトが発せら...

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