栄養バランスの取れた食事とは、具体的に何をどの程度摂取すればいいのでしょうか。炭水化物、脂質、タンパク質はそれぞれどのくらい摂取すればいいのかについてご紹介いたします。 □まずは基準となる摂取カ...

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若いうちは食生活が乱れていても、そこまで問題ないと思うかもしれません。しかし、老後の生活を健康に過ごすにはしっかりした食生活が大切です。 □どんな問題が生じるの？食生活の乱れから生じる大きな問題...

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いつまでも健康な生活を送りたいですよね。健康には休養が必要ですが、休養といば睡眠を想像する方が多いのではないでしょうか。 □睡眠と健康の関係とは？私たちは、人生のおよそ3分の1を眠って過ごします。...

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スリムな体型には誰もがあこがれますよね。しかし、過度なダイエットをすることで命を危険にさらすことがあるのです。健康に過ごすためには、栄養バランスのとれた食事が不可欠なのは皆さんもご存知でしょう。そ...

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漢方では「気血水」という言葉が良く使われます。これらは何を指しているのでしょうか。 □「気血水」とは何を指している？まず「気血水」とは体の構成要素のことを指しています。「気」は人の原動力を支えて...

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