年齢とともに太りやすくなるのは基礎代謝が低下するためで、男性なら１０代後半、女性で10代前半をピークに下がり続けると言われています。食生活などの日々の生活に気をつけることが大切ですが、朝起きて起床後...

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DITとは、食事誘導性熱産生の事をいい、特に食事をする際に消費するエネルギーの事を指します。一日に消費するエネルギーの割合では、基礎代謝が七割、生活活動代謝が二割、食事誘導性熱産生が一割になっています...

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健康を維持していくために代謝低下となることを避けて、できるだけ代謝を高めていくようにしなければいけないということは、それがどのようなもので何故なのかははっきりとは分からなくても何となく多くの人は思...

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年齢を重ねると様々な体の変化がでてきます。食べる量が増えていないのに太ってしまうことや、運動をしても中々痩せられないことがあります。また疲れやすくなる事もあります。これは体の基礎代謝が低下してきて...

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忙しい現代人はついシャワーだけで済ませがちですが、健康のことを考えると湯船に浸かるのが良い方法です。入浴時に代謝を促進するためにも、心地の良い温度のお湯に20分以上は浸かるようにします。人間の体温は...

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