漢方ではストレスは「肝」の乱れから来ていると考えて、肝鬱化火の病証として分類します。イライラするのはストレスが溜まっている証拠ですが、漢方では気血の状態も確かめながら、対処法を導き出すことができま...

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最近、夜に眠れないという人が増えていると言われますが、人が生きていく上で最も大切な睡眠がとれていないと日常生活に影響を及ぼすことが出てきます。不眠に見舞われると次の日、頭がぼんやりして集中力がなく...

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短い睡眠時間でもすっきり目覚めることもあれば、長時間睡眠をとったのに何だか目覚めが悪い、そんな経験はありませんか？一体私たちは何時間睡眠をとれば良いのでしょうか。今回は理想の睡眠時間についてです。...

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近年、スマートフォンの普及による問題が取り沙汰されています。例えば、インターネットが身近になったことで何事も考える前に調べてしまうとか、歩きスマホによるトラブルなどです。スマートフォン中毒というく...

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ストレスを感じない人はいないと思います。不景気だ何だと囁かれている現代では、仕事や学校などさまざまなことからストレスを感じることでしょう。ストレスを抱えると、気分が落ち込み、やる気をなくすなど精神...

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