最近よく耳にするようになった、鬱やパニック障害などの心の病気。ストレスにさらされているのは、仕事や家事などで忙しく過ごす大人だけではありません。受験や部活、友人関係など、子供たちも様々なストレスを...

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ストレスは、体に大きな影響を与えます。ストレスが多くなると、自律神経の働きが悪くなります。交感神経が優位になり、リンパ球のバランス崩れて免疫機能低下になります。ストレスが多くなって分泌されるホルモ...

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睡眠不足は体や心の健康に大きな影響をもたらします。ですから日頃から睡眠時間一定に保つこと、そして質の良い睡眠をとることが重要です。睡眠不足を解消する方法ですが、人間の体は自律神経とホルモンの作用に...

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現代人が抱えている問題の一つとして睡眠不足を挙げることができます。仕事などで十分な睡眠を取ることができていない方が多いのですが、健康に様々な影響を与えてしまうので改善する必要があります。そこで、ど...

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質の良い睡眠は、身体と心の疲れをとってくれます。睡眠時間が長くても質の悪い睡眠が続くと疲れが十分に取れないため徐々に疲労感や不安感などが高まってしまいます。質の良い睡眠をとるためには、朝起きたら太...

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