食生活を改善するために野菜を摂るべき、とよく聞きますが、葉物と根菜はどちらの方が良いのでしょうか。それぞれの特徴についてご説明します。 □葉物の野菜の特徴とは？植物の葉の部分を食する野菜のことを...

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食生活の改善は野菜を摂ることですよね。しかし、どのように野菜を摂取すればいいのでしょうか。上手に食生活に野菜を取り込む方法をご紹介します。 □鍋は野菜をたくさん取れる！鍋やポトフにすればたくさん...

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栄養バランスの取れた食事とは、具体的に何をどの程度摂取すればいいのでしょうか。炭水化物、脂質、タンパク質はそれぞれどのくらい摂取すればいいのかについてご紹介いたします。 □まずは基準となる摂取カ...

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若いうちは食生活が乱れていても、そこまで問題ないと思うかもしれません。しかし、老後の生活を健康に過ごすにはしっかりした食生活が大切です。 □どんな問題が生じるの？食生活の乱れから生じる大きな問題...

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いつまでも健康な生活を送りたいですよね。健康には休養が必要ですが、休養といば睡眠を想像する方が多いのではないでしょうか。 □睡眠と健康の関係とは？私たちは、人生のおよそ3分の1を眠って過ごします。...

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