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寝苦しい夜と心の養生――6月から始める睡眠ケア
その他の悩み気温が上がり、湿気もこもる6月の夜。「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」「夢ばかり見て眠った気がしない」――そんなお悩みが増える時期です。漢方では、夏に向かうこの季節は「心（しん）」が消耗しやす...
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夏前から始める「冷房冷え」対策――6月のうちに整える
季節の悩み「冷房がついた途端、体がだるくなる」「オフィスや電車の冷房で手足が冷たくなる」――そんな経験はありませんか？本格的な夏が来る前、6月のうちから始めたいのが「冷房冷え」対策です。今回は、藤沢市のときわ漢...
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夏前に整える「腎」のケア――妊活と季節養生のつながり
妊活妊活中の方にとって、季節の変わり目は体調が揺れやすいタイミングです。とくに梅雨を経て夏を迎えるこの時期は、汗や暑さで体力を消耗しやすく、漢方でいう「腎（じん）」の働きにも影響が出やすくなります。今...
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梅雨時のホットフラッシュ――湿邪と「上熱下寒」のお話
更年期障害「梅雨に入ってから、ホットフラッシュがひどくなった気がする」「のぼせて汗が止まらないのに、足元はひんやり冷たい」――更年期世代の方からよく伺うお悩みです。じつはこの時期、湿邪（しつじゃ）と熱がこもる...
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梅雨時の食欲不振・胃もたれ――「脾」を養う食養生
その他の悩み「梅雨に入ったら、なんだか食欲がない」「ちょっと食べただけで胃がもたれる」――こんな声を、毎年この時期になるとよくお聞きします。じつは、梅雨どきの胃の不調は、漢方でいう「脾（ひ）」の弱りと深く関係し...
